Prevenir é o melhor caminho para cuidar da saúde
Segundo o Ministério da Saúde, as doenças cardiovasculares são responsáveis por 29,4% de todas as mortes registradas no Brasil em um período de um ano, ou seja, mais de 308 mil pessoas morrem principalmente de infarto e acidente vascular cerebral (AVC). O Brasil tem o problemático status de estar entre os dez países com maior índice de mortes por doenças cardiovasculares.
Doenças do coração
Segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), as doenças cardiovasculares são aquelas que afetam o coração e os vasos sanguíneos, como hipertensão (pressão alta), infarto, aterosclerose etc. A principal característica das doenças cardiovasculares é o acúmulo de placas de gorduras nas artérias ao longo dos anos, impedindo, então, a passagem do sangue.
Armando Santos, coordenador do Serviço de Cardiologia do Hospital Badim, no Rio de Janeiro (RJ), explica que os fatores de riscos podem ser de origem genética ou comportamental, como: hipertensão, diabetes, obesidade, sedentarismo entre outros.
"A maioria dos fatores é passível de controle, seja com medicação ou mudança de atitude. A verdade é que é difícil mudar hábitos. Por isso, é tão importante convencer o paciente da necessidade de repensar costumes e mostrar os benefícios que podem ser alcançados. As pessoas tendem a achar que os eventos nunca acontecerão com elas e acabam mudando depois que um infarto, por exemplo. O adequado é mudar antes dos eventos, pois estamos falando de risco de morte", comenta o médico.
Prevenir é o melhor caminho
A prevenção, segundo Santos, é a melhor maneira de controlar as doenças do coração. A SBC prega dez mandamentos:
1 – Dizer não à obesidade, ou seja, controlar o peso;
2 – Consultar o médico de forma regular;
3 – Aferir a pressão arterial com frequência;
4 – Evitar o tabagismo;
5 – Verificar a quantidade de sal nos rótulos dos alimentos;
6 – Praticar atividades físicas evitando o sedentarismo;
7 – Ter uma alimentação saudável;
8 – Verificar se é diabético e se está com o colesterol alto;
9 – Evitar uma vida estressante e,
10 – Amar a vida e o coração.
Mulheres
Segundo a SBC, a incidência de doenças cardiovasculares aumenta dramaticamente com o envelhecimento populacional, em especial junto às mulheres. De acordo com dados do Ministério da Saúde, o infarto e o AVC são as principais causas de morte em mulheres com mais de 50 anos no Brasil.
As alterações hormonais que ocorrem durante as diferentes etapas da vida podem ser responsáveis por várias respostas patológicas. Atualmente, considera-se a hipótese da importância dos fatores psicossociais – ansiedade, depressão, estresse familiar e do trabalho – na gênese das doenças cardiovasculares nas mulheres.
De acordo com as diretrizes brasileiras sobre prevenção de doenças cardiovasculares, em mulheres climatéricas, ou seja, que se encontram na transição entre o período reprodutivo e não reprodutivo, mais ou menos a partir dos 35 anos, as recomendações básicas são:
1 – Abandonar o hábito de fumar e, se necessário for, recorrer a tratamento farmacológico;
2 – Realizar pelo menos 30 minutos de atividade física diariamente;
3 – Manter uma dieta rica em frutas, fibras e vegetais; consumir peixe pelo menos duas vezes por semana.
